滑膜炎是因为哪些病因导致的？引起滑膜炎的原因有哪些？
第一、久坐不动
据调查，在喜欢久坐不动的的人中，10.2%的人有膝盖的关节炎。
这是因为膝关节软骨缺乏唯一的血管。只有当关节处于活动状态时，周围的关节液和血管才能产生压差，向其输送营养。长期不运动，膝盖比其他关节更容易老化。
第二、过度运动
竞技运动员的膝关节损伤是普通人的几倍。由此可见，过度运动确实会对膝关节造成严重的不良后果。
任何锻炼都是“太多是不够的”。如果你想通过锻炼拥有一个健康的膝关节，你应该首先考虑锻炼的量和锻炼的方法。
第三、肥胖
当我们站着时，膝盖是你体重的主要来源；当我们走路时，膝盖是体重的两倍；当我们跑步时，膝盖是体重的四倍；当我们跳跃时，膝盖是体重的六倍；当我们蹲下时，膝盖是体重的八倍。
如果你的体重是60公斤，蹲下来系鞋带会给你的膝盖施加480公斤的压力。
太重了，总是“压”着膝盖。为了不影响膝盖健康，最好早点减肥。
第四、穿高跟鞋
脚骨对膝盖有关节支撑的作用，而高跟鞋则减少了脚的受力面积，进而增加了对膝盖的压力。
根据研究，当女人穿高跟鞋上下楼梯时，膝盖承受的重量是平底鞋的两倍多。从长远来看，膝关节的磨损会加剧。在日常活动中穿耐磨柔软的平底鞋和运动中穿特殊的跑鞋是最合适的选择。
滑膜炎的症状、危害都有哪些？
1.膝关节疼痛，行走障碍，膝关节有压痛。
2.滑膜增厚，局部充血肿胀。
3.膝关节局部软组织轻度凹陷性水肿
4.长时间运动后，疼痛加重，多为钝痛，涉及疼痛、严重灼伤和刺痛。
在知道了滑膜炎的原因和症状后，我们应该积极进行治愈！治愈滑膜炎才是最关键的，对于膝关节滑膜炎可以直接采用中药膏药外敷治愈。
滑膜炎的主要原因就是膝盖部位滑膜积液增多导致的，目前治L滑膜炎最好的方法就是选择中医治L，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能从根本上解决滑膜炎问题，效果更加彻底，按摩牵引等理疗方法只是能起到一定的辅助作用，要想真正的解决滑膜炎问题，还是中药贴敷，从根源解决问题的。
荣丰黑膏贴 贴敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。同时，荣丰黑膏贴 在“阿是穴”及其相应的穴位同时治愈，可达到标本兼治，彻底切断复发根源的目的。
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荣丰黑膏贴为传统黑膏药贴，以生、猛、香、鲜药首选，按君、臣、使、辅为原则配伍，经几十道工序炼制而成。荣丰黑膏贴既是一剂良品，又是一贴艺术。膏药治病，一是拔，二是截，三是通，凡病所聚结之处，拔之则病自出，无深入内陷之患；凡病所经过之处，截之则邪气自断，无妄行传变之意，通之则不痛。
针对滑膜炎患者我们推荐一组缓解滑膜炎的康复锻炼方法：
1、伸展腿后腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
2、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。（若是够不到脚踝，用毛巾套住脚部拉起小腿，或是趴在床上或地板上做这个动作。）
3、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直，重复此过程。
4、外展肌训练。这种锻炼可以强健大腿外侧肌肉。左侧卧，头部枕在左臂上，绷紧右大腿前侧肌肉，然后将右腿抬高21到25 厘米。保持5到10秒。重复十次。换另一侧重复此过程。
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